大切な人を亡くしたとき、私たちの心は言葉にできないほどの深い悲しみに包まれます。
突然の別れに涙が止まらず、ただ「会いたい」と願うしかできない日々。
気づけば、感謝の言葉も、ごめんねの気持ちも伝えきれなかったことが胸を締めつけます。
グリーフケアという言葉をご存じでしょうか。
これは大切な人を亡くした後に感じる辛い気持ち、悲しみ、そして後悔に寄り添い、
少しずつ心を癒していくためのプロセスです。
「命日が近づくと寂しくなる」
「供養をしても心が落ち着かない」
「虹の橋でまた会えると信じたい」
こうした思いを抱える方は少なくありません。
この記事では、そんなあなたに向けて、「会いたい」という想いを大切にしながらも、グリーフケアを通してどうやって心を守り、前に進んでいけるのかを考えていきます。
「会いたい」という気持ちが消えないのはなぜ？——グリーフケアが寄り添う心のプロセス
大切な人を亡くした後、心の奥底から湧き上がる「会いたい」という気持ち。
この感情は時間が経っても消えることはありません。
なぜなら、それは「悲しみ」ではなく、深い「感謝」と愛情の証だからです。
心理学的には、死別後に抱く強い「会いたい」という気持ちは自然な反応です。
亡くなった人との思い出が日常の中に刻まれているからこそ、喪失を現実として受け入れるのは難しいのです。
ふと風が吹いたとき、夢に出てきたとき、記念日に近づいたとき——心のどこかで「もしかしたら会えるかもしれない」と思う。
それは「辛い」感情と同時に、まだつながっているという安心感でもあります。
グリーフケアでは、「会いたい」と思うことを否定しません。
むしろそれを認め、「会いたい」と願う自分の心に優しく寄り添うことが第一歩なのです。
後悔と悲しみの中にある“感謝”の気持ち
多くの人が大切な人を亡くした後、「もっと感謝を伝えればよかった」「ごめんねを言いたかった」と後悔します。
日常の何気ない瞬間にぶつけてしまった言葉、伝えそびれた思い。
それらが後から心を苦しめるのです。
ですが、涙の奥にあるのは「悲しみ」だけではありません。
その深さの裏には、確かに「感謝」が息づいています。
どれほど辛いと感じても、私たちの心は、大切な人と過ごした日々を思い返すたびに「ありがとう」とつぶやいているのです。
命日や供養は、その感謝を伝える時間。
お花を供える、お線香をあげる、写真に語りかける。
これらは「会いたい」という願いを現実につなぐ大切な儀式です。
グリーフケアの中で後悔をすべて消すことはできません。
しかし、後悔を感謝へと変えていく視点を持つことで、心は少しずつ軽くなります。
大切な人を亡くした後の“辛い”時間をどう乗り越えるか
別れの後には、想像を超える辛い時間が訪れます。
何気ない日常の瞬間に涙が溢れ、命日や記念日には一層、悲しみが強まります。
そんな時、グリーフケアとして実践できるのは感情を閉じ込めないことです。
日記に想いを書く、信頼できる人に語る、写真や遺品に触れる。
これらは「会いたい」という気持ちを抑えるのではなく、形として外に出すことで心の整理につながります。
また、遺骨ペンダントや手元供養品を身近に置くことも支えになります。
「供養」という行為は単なる儀式ではなく、愛を形として残す手段です。
辛いと思うのは当然。
大切なのは、「それを乗り越える」のではなく、「抱えながらも生きていく」こと。
あなたの涙も、あなたの後悔も、すべて愛の深さの証なのです。
グリーフケアは、その愛を無理に手放すことではなく、寄り添いながら日々を生きるための支えとなることでしょう。
命日や供養の意味を考える——グリーフケアが導く心の癒し
命日は悲しみを思い出す日でもありますが、同時に感謝を伝える大切な日でもあります。
・花を供える
・お経を唱える
・静かに手を合わせる
これらの行為は、亡き人と再び心を通わせる時間。
会いたいと願う気持ちが届く瞬間です。
供養は、残された人が、辛い心を守るためのケア、つまりグリーフケアの一つでもあります。
形式にとらわれる必要はなく、たとえば好きだった音楽を流す、お気に入りの料理をつくる、それだけでも十分です。
命日や供養を大切にすることで、「後悔」が「感謝」に変わり、悲しみが静かな安らぎへと和らいでいきます。
いつかまた会えると信じて——未来へのメッセージ
大切な人を失ったとき、私たちの心は深い悲しみに包まれます。
それでも「また会える」と信じることは、グリーフケアにおいてとても大切な支えになります。
会いたいと願い続ける気持ちは、亡き人との絆が今も生きている証です。
その想いを抱きながら生きることは、前を向く力となり、心に小さな希望の光を灯します。
そして、感謝の気持ちを胸に、今を大切に歩んでいくことこそ——亡き人への何よりの贈り物になるのです。
大切な人との別れについてのSNS配信をしております。
まとめ——悲しみと希望をつなぐグリーフケア
大切な人を亡くした後の日々は、誰にとっても深い試練です。
「辛い」「悲しい」「会いたい」という気持ちは簡単に消えるものではありません。
しかし、その涙も、その後悔も、すべては“愛していた証”。
忘れられないのは、共に生きた時間があまりに大切だったからです。
無理に乗り越える必要はありません。
あなたのペースで、少しずつ進めばいいのです。
その歩みを支えるのが グリーフケア です。
命日や供養を通して感謝を伝えることも、手元供養や遺骨ペンダントで「会いたい」を形にすることも、すべて心を守る大切なケアのひとつ。
そしてどうか忘れないでください。
「また会える」と信じることは、心を癒す大きな力です。
虹の橋の向こうで「おかえり」と抱きしめられるその日まで——あなたの愛は永遠に続きます。
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この記事を書いた人
⚫︎中村はな⚫︎
メモリアルアドバイザー兼ライター
大切な方との思い出を形に残すお手伝いを専門とし、これまで1,000件以上のメモリアルグッズのコーディネートを手がけてきました。
ご遺族の心に寄り添った記事執筆を心がけ、メモリアルに関する執筆実績は500件以上。
グリーフケアを専門としているため、お客様の心情に配慮しながら丁寧な説明と提案が可能です。
大切な方との思い出を末永く心に刻むお手伝いをさせていただきます。
