「ペットロスがつらくて、毎日泣いてしまう」——そう感じている方は少なくありません。
大切な存在を失った喪失感や、後悔の気持ち、自分を責める感情は、簡単には消えないものです。
この記事では、ペットを失って辛い気持ちを抱えた方に向けて、心を癒すためのセルフケアの方法や、想いを形にする”手元供養”という選択肢をご紹介します。
すぐに気持ちが楽になるわけではないかもしれませんが、「悲しみと共に生きていく」ためのヒントになれば幸いです。
ペットロスは“乗り越える”ものじゃない——悲しみと”共に生きる”という考え方
愛するペットを失うことは、ただの「別れ」ではありません。
一緒に過ごした日々、交わした言葉、触れたぬくもり——そのすべてが深く心に刻まれているからこそ、喪失の痛みはとても大きなものになります。
「時間が経てば癒えるよ」「元気を出して」
そんな言葉をかけられても、心が追いつかないこともあるでしょう。
けれど、「悲しみと向き合っていく」「悲しみと共に生きていく」という考え方が、心を少しずつ楽にしてくれることもあります。
ペットロスと向き合う5つのセルフケア方法
ここでは、実際にペットロスを経験された方の声をもとに、日常でできるセルフケアの方法をご紹介します。
すべて特別なことではありませんが、小さな積み重ねが心の回復に繋がることもあるのです。
① 「おはよう」「おやすみ」の声かけを習慣にする
朝起きたときや夜眠る前に、遺骨や写真に話しかけるという方は多くいます。
「今日もありがとう」「いつも見守ってくれているね」——たった一言でも、心が少し落ち着くものです。
実際にある女性は、「声をかけると、自分の気持ちも整っていく気がする」と話していました。
② 遺骨や写真の手入れを通して、心を整える
骨壷や祭壇周りを整えることは、単なる掃除ではありません。
湿気対策をしたり、お花や写真の位置を変えたりする時間そのものが、
自分の心と向き合う時間になります。
ふとした時に手を合わせたり、香りのよいお線香を焚いたりすることで、感情も少しずつやわらいでいきます。
③ 後悔の気持ちを「愛情の証」として受け止める
「もっと早く気づいていれば…」「別の選択をしていれば…」
そういった後悔の気持ちを抱えている方はとても多いです。
けれど、後悔は「もっと大切にしたかった」という愛情の裏返しでもあります。
ある飼い主の方は、「完璧じゃなくても、できる限りのことをした」と振り返り、ようやく自分を許せるようになったと語っていました。
自分を責めすぎず、やさしく受け止めていくことが、癒しへの第一歩です。
④ 長く大切に使える、安心設計のメモリアルジュエリー
手元供養の一つとして人気なのが、遺骨や毛を納められるメモリアルペンダントです。
なかでも、防水性・耐久性に優れた構造のペンダントは、日常生活の中でも安心して身につけられると好評です。
ある方は、二重防水構造としっかりした設計のペンダントを選び、「雨の日や旅行中でも不安なく過ごせた」と話してくれました。
長く使い続けられる高品質なアイテムは、“想いを預ける場所”としての信頼感を与えてくれます。
⑤ 日記や手紙で、亡き子と“会話”を続ける
「今日はこんなことがあったよ」
「あなたがいたら、きっとこう思ったよね」
そんな思いを、日記に綴ったり、手紙のように書き出したりする習慣を持っている方もいます。
書くことで気持ちが整理され、「悲しみの奥にある優しい記憶」に触れられることもあるのです。
“想いを形にする”という供養のかたち
見えなくなった存在を、目に見える形に残す——
それが「手元供養」の大切な意味です。
たとえば：
名前や日付を刻んだペンダント
ペットの写真を飾るミニ祭壇
香りのあるキャンドルやお線香
これらはすべて、「今も一緒にいる」と感じさせてくれる“絆の象徴”になります。
「もういない」ではなく、「今も心のそばにいる」
そう思えることが、日々を支えてくれるのです。
まとめ｜あなたの悲しみは、深く愛した証です
ペットロスの悲しみには、終わりも正解もありません。
でも、悲しみの中にある愛情や、今も続くつながりを大切にすることはできます。
涙を流す日も、写真を見られない日もあっていい。
そのすべてが、あなたがどれだけ深く愛してきたかの証です。
そして、もし心の奥に「そばにいてほしい」という気持ちがあるなら、
その想いを“形にする”ことが、あなたの心をそっと支えてくれるかもしれません。
🌿 想いをそっと形にする——
※二重防水構造で、大切な想いをしっかり守ります
※名前・日付・メッセージの刻印も可能です
あわせて読みたい記事
あなたの心を癒す動画
この記事を書いた人
⚫︎中村はな⚫︎
メモリアルアドバイザー兼ライター
大切な方との思い出を形に残すお手伝いを専門とし、これまで1,000件以上のメモリアルグッズのコーディネートを手がけてきました。
ご遺族の心に寄り添った記事執筆を心がけ、メモリアルに関する執筆実績は500件以上。
グリーフケアを専門としているため、お客様の心情に配慮しながら丁寧な説明と提案が可能です。
大切な方との思い出を末永く心に刻むお手伝いをさせていただきます。
